건강한 여름나기, 폭염대비 건강수칙~ 함께 알아봐요~

" 건강한 여름나기 "

1. 물은 자주 마시고!
2. 항상 시원하게!
3. 휴식은 충분하게!
4. 매일 기온 확인하기!
※ 온열질환은 작은 실천으로 예방할 수 있습니다!
 

작은 실천으로 폭염으로 인한 건강 피해를 예방할 수 있습니다.

♣ 폭염대비 건강수칙

여름철에는 기온, 폭염특보 등을 매일 확인하세요!
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​1. 물 자주 마시기
갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 자주 물 마시기 (신장질환자는 의사와 상담 후 섭취)

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​2. 시원하게 지내기
샤워 자주 하기
외출 시 햇볕 차단하기 (양산, 모자)
헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷 입기

​3. 더운 시간대에는 휴식하기
가장 더운 시간대 (낮 12시~오후 5시)에는 휴식하기 
갑자기 날씨가 더워질 경우, 건강상태를 살피며 활동 강도 조절하기